洛阳童翼感统训练中心

注意力缺失的表现和提高注意力的方法

2018-7-25 杨老师 标签: 注意力 注意力缺失表现 注意力培养方法 注意力培训

注意力缺失的表现： 
1、在学校上课、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误，注意细节；
2、注意力无法长时间集中；
3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听；
4、常常无法完全执行他人的指令，无法完成学校课业、其他事情或任务；
5、对于组织任务与活动经常感到困难；
6、经常逃避、厌恶或不愿从事较花心思的任务；
7、经常丢三落四(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)；
8、容易被外在转移动静注意力。
注意力培养的方法
●生活规律，营养均衡。这要合理安排饮食，注意营养的调配。同时帮助孩子合理安排作息，养成早睡早起的习惯。如晚上看电视不要太晚，中午进行一定的休息。这样才能使大脑有充沛的精力保证对学习等注意力高度集中的活动的有效进行。
●教会孩子进行课堂上的自我调控。如：小声或在心里把老师讲的内容重复一遍；或者准备一本小本子，把老师讲的重要的话记下来，使注意力不至于太过分散。洛阳童翼感统训练中心
●教会孩子做些放松性的训练。教你的孩子学会在课间或在家里，舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各部分传递休息的信息。如：先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，接着，再到腿脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，再从右脚到躯干。然后从躯干开始到颈部、头部、脸部。当孩子经过多次练习，掌握这种方法时，就能在短短的几分钟内，达到轻松，平静的状态，使疲劳的大脑得到休息，提高阶段的注意力。
●教孩子做一些在心理学中用来锻炼注意力的小游戏，提高他的注意力。如舒尔特方格。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写表内，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。还有正听反说的游戏。家长可以说三个字的词语或数字，让孩子反着说。等孩子可以轻松完成后，可以变成四个字的词语或数字。这些游戏可以锻炼孩子的视知觉注意力和听知觉注意力。